fbpx
Health support

We hebben voorheen al een artikel geschreven over waarom wetenschappelijke studies absoluut een goed uitgangspunt zijn, maar zeker niet het eindstation. Dit is belangrijk om in je achterhoofd te houden wanneer het aankomt op de aankoop van supplementen, maar ook wanneer het aankomt op het uitschrijven van een nieuwe periodisatie voor je volgende trainingsblok. Niet alles wat werkt is wetenschappelijk bewezen en altijd alleen maar uit gaan van wetenschappelijk bewijs betekent dat je altijd achter de pioniers aan kabbelt; Hierover willen we later nog een uitgebreider artikel schrijven, maar voor nu is het goed om je te beseffen dat wetenschappelijk bewijs de basis moet vormen van je keuzes en overwegingen; niet het eindstation zou moeten zijn.

Met dat in onze gedachte willen we dit artikel graag wijden aan een speciale groep supplementen, namelijk de Health support supplmenten zoals wij ze graag noemen. Denk hierbij aan de supplementen die bloeddruk ondersteunen, die de lever ondersteunen, die hart- en bloedvaten ondersteunen of die je cholesterol onder controle houden.

Deze supplementen bevinden zich in het hogere eind van de supplementen branche en op het eerste oog lijkt het misschien alsof je erg veel betaalt voor ‘weinig’. Elk merk, van garage-badkuip-merk tot de A-merken maken producten zoals creatine, visolie, multi vitamine en whey. Dit zijn de basis supps; ze werken bij iedereen, doen wat ze moeten doen, ook volgens de literatuur en je zou zelfs kunnen zeggen dat iedereen deze zou moeten nemen.

Een laag daarboven zou je supplementen kunnen plaatsen zoals citrulline, pre workout, betaine en dat soort middelen; deze middelen zijn wat duurder en niet iedereen zal er behoefte aan hebben, maar de werking ervan is bewezen en ze kunnen zeker net wat meerwaarde bieden. Mensen die 1 of 2 keer per week trainen zouden de eerste groep supplementen ook kunnen nemen, omdat de kosten laag zijn en de effecten dit geld waard zijn. Deze groep mensen zal echter niet alles halen uit de 2e groep supplementen. Deze 2e groep supplementen is meer voor de serieuzere klanten; een goed aantal keer per week naar de gym, serieuze trainingen en bezig met het optimaliseren van de progressie.

Als we deze lijn doortrekken zouden de Health Support supplementen nog een stuk hoger liggen. Deze supplementen zijn specifiek voor diegenen die hun lichaam erg zwaar belasten, (hetzij door ondersteuning, hetzij door extreem zware / frequente trainingen, hetzij door een zeer hoge calorie inname, hetzij door een erg stressvol leven) en zich hier bewust van zijn en bereid zijn om te investeren in hun gezondheid. Dit soort supplementen zullen waarschijnlijk niet gekocht worden door de festival-warriors die je opgeblazen rond ziet lopen in de zomer, maar die in de winter weer als sneeuw voor de zon verdwijnen (dat is een leuke woordspeling he).

Toch raden wij dit soort supplementen van harte aan bij eenieder die zich schaart in de doelgroep zoals die hierboven is beschreven: mensen die ondersteuning gebruiken, extreem zwaar / frequent trainen, een zeer hoge calorie inname hebben, en/of een erg stressvol leven leiden of zelfs lijden.

Er zijn meerdere merken die dusdanige supplementen aanbieden en wij voeren een flink aantal high-end merken en artikelen. Twee merken willen we hier verder uitlichten, namelijk Strom Nutrition en Supplement Needs. Deze twee merken hebben zich al erg gevestigd in deze high-end markt en ze bieden absolute topkwaliteit zonder kosten te sparen. Dat zie je een beetje terug in de prijs van hun supplementen, maar vooral in de kwaliteit en de concentraties van de ingrediënten.

Afhankelijk van in welke van de bovengenoemde groepen je valt zou ons advies zijn om zeer zeker iets van lever ondersteuning te nemen. veel middelen (maar ook dieptestrategieën en zware trainingen) belasten de lever zwaar. De lever verwerkt alles wat wij binnen krijgen, het zij medicatie en ondersteuning, maar ook onze voeding. Daarnaast is het goed om er bij stil te staan dat onze organen niet evenredig meegroeien met de hoeveelheid spiermassa die we aanzetten; een volwassen man van 70 kilo die nog nooit getraind heeft en vervolgens jarenlang flink in de ijzers gaat hangen met optimale voeding, training en ondersteuning zal wellicht 40 kilo massa aan kunnen zetten (grofweg 1.5x zijn start lichaamsgewicht) maar zijn lever, hart en nieren zullen zeker niet anderhalf keer meegroeien in formaat (als alles goed is).

Dat betekent dus dat mensen die veel spiermassa aanzetten hun organen exponentieel zwaarder belasten en al deze organen in verhouding veel harder moeten werken.
Daarnaast, je hebt maar één lichaam.
Goede zorg dragen voor dat lichaam, zowel de binnenkant als de buitenkant, is waar wij ons hard voor willen maken.

We willen in dit artikel niet specifiek in gaan op het gebruik van ondersteuning, dat is iets voor een volgend artikel.
Wat we echter wel graag mee willen geven aan jullie is dat je geen ondoordachte keuzes maakt en je goed inleest en voorbereidt.

Mocht je de stap willen maken richting ondersteuning, doe dit dan in overleg met je huisarts of een expert en laat bloedwerk doen zodat je altijd data hebt om op terug te vallen.

Buiten dat is het meest verstandige dat je kan doen de nodige voorbereidingen treffen qua Health Support.
Haal de nodige supplementen in huis, afgestemd op je doelen en je plannen, zodat je lichaam geen onnodig zware optater krijgt.

Plan daarnaast ook de nodige Health Support wanneer het aankomt op je verschillende trainingsblokken.
Een zwaar metabool blok zal je lever zwaarder belasten dan een krachtblok, omdat er erg veel melkzuur verwerkt en gerecycled moet worden.

Een dieet erg hoog in calorieën en vetten zal je lever zwaarder belasten, omdat er veel voeding moet worden verwerkt en gal moet worden afgegeven. Daarnaast kan het verstandig zijn om je cholesterol te ondersteunen in dit geval.

Wanneer je erg zwaar aan het worden bent, of het nu spiermassa is, vetmassa, of water, kan het verstandig zijn om supplementen te nemen die je bloeddruk ondersteunen en daarnaast je hart en bloedvaten gezond houden.

Wij bieden een wijde range aan supplementen die de gezondheid kunnen ondersteunen zoals gezegd.
Naast de twee genoemde merken (Strom en Supplement needs) bieden wij ook nog een wijd scala aan andere merken.
Alles bij elkaar kan je support halen voor hart en bloedvaten, bloeddruk, lever, nieren, cholesterol, maar ook voor het eventueel tenietdoen / verminderen van neurotoxische schade en ondersteuning voor een goede nachtrust.
Daarnaast vind je in deze uitgebreide lijst ook supplementen voor ondersteuning bij zware stress of hoge cortisol levels.
Niet te vergeten biedt onder andere Strom Nutrition ook supplementen die helpen met het onder controle houden van bloedsuiker.

Een algemeen advies opstellen voor jullie is lastig, omdat verschillende situaties om verschillende aanpakken vragen. Bloedwaardes controleren kan je erg veel inzicht geven in welke organen / systemen buitensporig belast worden en dus support kunnen gebruiken.

Doorgaans mag je er van uit gaan dat bij een hoge calorie inname en/of bij gebruik van ondersteuning de bloeddruk en het cholesterol niet optimaal zijn.

Daarnaast kunnen langdurig hoge koolhydraat innames en/of een hoog vetpercentage vragen om ondersteuning op gebied van bloedsuikerregulatie.

Wanneer je lever het zwaar te verduren krijgt doordat je bijvoorbeeld in een wedstrijdvoorbereiding zit, raden wij het absoluut aan om supplementen te nemen die de leverwaardes onder controle houden.
Denk hier bij bijvoorbeeld aan de Liverstack van Supplement Needs.

Wanneer je slecht slaapt heeft dat een negatieve impact op alles, van herstel, tot concentratie, tot schade aan zenuwcellen, etc. als je merkt dat slaap suboptimaal is kan een supplement hier uitkomst in bieden.
Denk hierbij aan de Sleep stack van Supplement Needs.

Je ziet, er zijn veel mogelijke scenario’s. als je verdere vragen hebt helpen wij je graag verder; contact ons gerust.

Als jij je resultaten écht serieus neemt, ben je je er van bewust dat een gezond lichaam makkelijker spier aanzet, makkelijker vet verliest en langer mee gaat dat een lichaam dat afgedraaid en ongezond is.

Je hoeft het niet voor ons te doen, maar doe het voor jezelf; wees goed voor jezelf en zorg goed voor je lichaam.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Translate »
error: Content is protected !!