fbpx
Prepping!

Veel van onze klanten zullen ergens ervaring hebben met een wedstrijd draaien; hetzij op een podium, of wellicht juist een strongman- of powerliftwedstrijd. Laten we voor het gemak het doen van fotoshoots ook eventjes onder deze groep scharen. Iedereen die bekend is met de wereld van voorbereidingen rondom dit soort situaties weet dat je letterlijk maanden bezig kan en zal moeten zijn voor de resultaten van die ene dag, soms zelfs voor een paar enkele minuten. Hard werk, een goed dieet en een ijzeren mindset zijn in deze niet te vervangen, maar we kunnen het lichaam en onze geest wel ondersteunen in deze zodat resultaten zo min mogelijk aan het toeval overgelaten worden.

In dit artikel willen we niet ingaan op de beste trainingsmethodes of op verschillende manieren om voeding aan te pakken in een dusdanige voorbereiding, omdat dit per persoon en doel verschilt en anderzijds ook omdat artikelen rondom deze onderwerpen al overal te vinden zijn. Mocht er interesse in zijn, dan kunnen we uiteraard hier een keer een artikel of reeks artikelen aan wijden, maar voor nu willen we de insteek eens een keer anders doen.

Zoals jullie weten bieden wij veel high-end supplementen, die je net dat beetje extra kunnen geven.
Je uiteindelijke shape of resultaten worden door een aantal factoren beïnvloed, waarvan de belangrijkste de 4 alom bekende zijn:

Slaap / Stress
Training
Voeding
Eventuele ondersteuning

Nu bieden wij een hele reeks supplementen, die op elk van deze vlakken kan helpen en daar willen wij in dit artikel verder op in gaan. We zullen dit doen per bovengenoemd kopje.

Slaap / Stress
Wellicht wel het belangrijkste maar meest ondergewaardeerde onderwerp van deze vier. Velen denken dat hard trainen in combinatie met een broccoli-kip-rijst schema en ondersteuning voor maximale resultaten zal zorgen, maar dit is absoluut niet waar. Iedereen die een stressvolle periode heeft meegemaakt in zijn leven weet wat dit voor je gewicht en shape kan doen, onder andere qua vocht, qua herstel, qua blessures. Als alles loopt zoals het moet kunnen je dagen niet stuk, zelfs als je een zware training moet doorlopen of honger moet lijden; echter, hoe dichter je bij je show komt of hoe verder je in je voorbereidingen zit, hoe groter de kans dat er ergens een keer een blessure gaat zeuren, of hoe groter de kans dat honger je mentale toestand meer en meer de kop in drukt. Vaak gaat alle stress van het dagelijks leven ook gewoon door en komt daar per week of dag meer stress van je wedstrijd bovenop, hetzij mentale stress in de vorm van zenuwen, maar ook fysieke stress in de vorm van zwaardere trainingen, meer honger en uiteindelijk ook minder slaap en een grotere druk op je dagelijkse tijdsbesteding. Stress is stress voor het lichaam en hoe fijn je het ook vindt om te trainen, je kan stress niet met stress bestrijden. Als stress te hoog op zal lopen zal dit absoluut een negatieve impact hebben op je resultaten. Om die reden willen wij een aantal adviezen geven rondom dit onderwerp.

Een hele belangrijke daarin is: Let op je slaap. Net zoals met voeding, kunnen supplementen een goed ritme en goede gewoontes niet vervangen. Een goede slaap hygiëne is van essentieel belang, maar we kunnen slaap zeker ondersteunen.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan Sleep Stack van Supplement Needs, Fade out van Redcon1, of Anesthetized van Blackstone Labs. Deze supplementen zullen je helpen om meer uit je slaap en slaapkwaliteit te halen.

Daarnaast bieden wij een hele reeks supplementen die je lichaam verder kunnen ondersteunen in het dealen met de grote hoeveelheden stress die het te voorduren krijgt, zeker in dit soort periodes. Een goed voorbeeld hiervan is Supportmax Neuro van Strom Nutrition. Dit supplement helpt je met het kalmeren na een intensieve training, of met het tot rust brengen na een stressvolle dag, bijvoorbeeld van werk. Zonder het kalmeren van het zenuwstelsel zal slaapkwaliteit te lijden krijgen, maar zal herstel van spieren en gewrichten ook negatief beïnvloeden of zelfs stoppen. Het omlaag brengen van onder andere cortisol is op momenten dat hersteld moet worden absoluut van belang. Een ander voorbeeld van een supplement dat hier meerwaarde kan bieden is KSM66 Ashwaganda van Strom Nutrition.

Training
Zonder goede efficiënte trainingen kan je slapen en eten wat je wilt, maar zal je nooit sterker worden of spiermassa opbouwen om de concurrentie te kunnen verslaan. We willen zoals gezegd nu niet ingaan op welke trainingsmethodes het beste zijn, maar wel kunnen we je een hoop vertellen en helpen met het optimaliseren van de trainingen die je doet.

Rondom elke training zijn een aantal factoren belangrijk (uiteraard los van de voeding). Wij doelen nu op pre workout supplementen en intra workout supplementen.

Zoals jullie weten bieden wij een hele reeks aan pre workout supplementen (zowel met als zonder stimulanten) die je absoluut zullen helpen meer uit je trainingen te halen. Wij leveren geen pre workouts die volgestouwd zitten met extreme dosissen cafeïne, zoals veel goedkopere merken doen. Neem eens een kijkje in onze winkel of online store onder het kopje ‘pre workout’ en je zal al snel zien wat we bedoelen. Ons assortiment loopt van vrij van stimulanten tot en met zeer zware pre workouts waarvan een halve scoop soms al teveel kan zijn.

Verder zijn aminozuren tijdens je trainingen natuurlijk van belang, zeker in periodes van cutten; wij bieden een wijde range aan intra workout supplementen je je zullen helpen spierafbraak tegen te gaan en je energie zullen geven om je workouts te blijven doen, zelfs als je in extreme calorietekorten zit. Voorbeelden van deze aminozuur supplementen zijn Intra EAA+ van Supplement Needs, Essential Max van Strom Nutrition en Pharmgrade van MPA.

Voor energie tijdens je trainingen verwijzen we je graag naar Karbomax van Strom Nutrition, of Intra Carb+ van Supplement Needs; beide supplementen leveren slechts de allerbeste koolhydraten die zeer goed opneembaar zijn zonder een zware belasting te leggen op de beperkte bloedtoevoer naar het spijsverteringskanaal tijdens je trainingen.

Voeding
Altijd, maar zeker tijdens een wedstrijdvoorbereiding is het absoluut noodzakelijk dat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft voor optimaal herstel en de opbouw van spiermassa en kracht.

Deze voedingsstoffen zouden vrijwel volledig uit voeding te halen moeten zijn en je dagelijkse voeding zou absoluut de basis moeten vormen. Echter, omdat de inname vaak beperkt is qua calorie inname en ook omdat we veel meer van onze lichamen vragen dan een lichaam normaal te verduren krijgt, kunnen aanvullingen nodig zijn.

Denk hierbij aan Greens+ van Supplement Needs, om ervoor te zorgen dat je voldoende gezonde stoffen binnenkrijgt die normaal vanuit groentes moeten komen; echter, een Green supplement kan helpen bij aanbrengen van voldoende variatie. Daarnaast zal het toevoegen van visolie of andere essentiële vetzuren ook absoluut van meerwaarde kunnen zijn, evenals het toevoegen van vitamines.

Een andere interessante additie rondom het onderwerp voeding zijn de supplementen die de honger onderdrukken; zeker tijdens een wedstrijdvoorbereiding zullen er altijd momenten komen waarbij honger vroeg of laat een van je grootste vijanden worden. Sommige supplementen, zoals Suppres Appetide Control van Chaos Crew kunnen zeker helpen bij dit probleem.

Daarnaast hebben wij een hele reeks aan fat burners, die je zullen helpen om extra vet te verbranden binnen de calorieën die je bijvoorbeeld aan cardio doet, zoals Pyretic van Primeval Labs.

Ondersteuning
Tot slot een onderwerp waar wellicht een taboe op berust, maar waar wij onze verantwoordelijkheid in willen nemen voor jullie.
Veel mensen in een wedstrijdvoorbereiding maken gebruik van hormonale ondersteuning, wat uiteraard het lichaam meer belast. Overigens worden onder andere de lever en de nieren tijdens extreme periodes sowieso zwaarder belast, dus ook wanneer je naturel bent kunnen deze supplementen absoluut van meerwaarde zijn.
We hebben eerder een artikel geschreven rondom dit onderwerp;
Echter, tijdens periodes waarin ondersteuning wordt gebruikt is ondersteuning voor de lever zoals Liver Stack van Supplement Needs, of Support Max van Strom Nutrition.

Daarnaast zal het cholesterol het in periodes van veel calorieën, of in periodes van zware stress en / of ondersteuning ook ondersteuning kunnen gebruiken om binnen de normale waardes te blijven. Hiervoor kan de C-V Stack van Supplement Needs gebruikt worden.
Om de bloeddruk onder controle te houden wanneer deze een probleem vormt raden wij het gebruik van Systolmax van Strom Nutrition aan.
Wij zijn ons ervan bewust dat deze supplementen niet goedkopp zijn. Om die reden hanteren wij vrij krappe winstmarges, omdat wij als bedrijf deze tak van sport naar een hoger niveau willen tillen en dit mogelijk willen maken voor iedereen.

Vraag je echter eens af wat je er voor over zou hebben gehad wanneer het verschil tussen de nummer 1 en jou slechts 1 kilo is, of wanneer je later met permanente leverklachten loopt. Niets van deze supplementen zal gezond verstand en een goede levensstijl vervangen, maar je lichaam en je toekomstige zelf zullen het je ab-so-luut in dank afnemen wanneer je bereid bent deze investering nu te doen. Gebruik je verstand, ga verantwoordelijk met je lichaam en gezondheid om. Mocht je daarnaast extra hulp of ondersteuning kunnen gebruiken, dan leveren wij die met liefde.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Translate »