Gratis verzenden vanaf € 50,-
Veel exclusieve producten
Voor 16.30 besteld volgende dag thuis
Gratis vakkundig advies

Recovery – Granite Supplements

54.95

Wissen
Categorieën: , Brand: Product ID: 5187

Beschrijving

Recovery Granite Supplements

 Het enige aspect van bodybuilding dat belangrijker is dan maximale trainingsinspanning is aandacht voor het herstel van je lichaam.

 Herstellen van je training begint op het moment dat je je laatste set beëindigt, en het herstel, misschien zelfs belangrijker dan de training zelf, is van vitaal belang om vooruitgang te boeken. Als je meerdere spiergroepen in een training schiet, begint het herstel feitelijk tijdens je training, wanneer je overgaat van de ene spiergroep naar de andere! Het herstellen tussen sets dicteert namelijk de aard van de trainingsstimulus, dus het herstel begint eigenlijk al na je allereerste set.

 De essentie van herstel voor het behalen van winst is waarom Granite Supplements Recovery heeft gecreëerd: een precieze combinatie van elektrolyten, koolhydraten, essentiële aminozuren (EAA’s) en Sensoril® ashwagandha-extract, om kostbaar spierglycogeen te behouden en aan te vullen en een anabole / anti-katabole jump-start bij het herstellen van je trainingen.

Recovery – Around The Clock

 We raden aan dat je 10-15 minuten vóór en tijdens je training Recovery gaat gebruiken om het herstel van start tot finish te verbeteren. En omdat deze sessies bruut (en lang) kunnen zijn, zijn de belangrijkste elektrolyten die in het zweet verloren gaan, toegevoegd om je goed gehydrateerd te houden. Bovendien helpen elektrolyten met smaak, en is het Flavoring-systeem in evenwicht gebracht met een verscheidenheid aan minerale zouten om ervoor te zorgen dat Recovery erg goed smaakt.

Je zou je vergissen als je denkt dat we net een fruitig drankje hebben gemaakt dat je op het strand zou kunnen drinken. De vlees en aardappelen componenten van Recovery werken hun magie uit met zorgvuldig gekozen koolhydraten, EAA’s en een van ‘s werelds beste adaptogenen:

Ø  Prestaties koolhydraatcombinatie met N-acetyl-L-tyrosine

Ø  Essentiële aminozuurmix

Ø  Sensoril® Ashwagandha-extract

Herstel: Een strategisch supplement-synergie

Als het erop aan komt, gaat het maken van spierwinst over meer dan alleen herstel: het opbouwen van spiermassa, van dag tot dag, van inch tot inch, vereist een netto positief effect op de spiereiwitbalans. Het verminderen van spierafbraak is een manier om koolhydraten in je hersteldrank op te nemen. Intra-workout koolhydraten verminderen ook post-inspanning cortisol, een belangrijke voorspeller van spiergroei over de lange termijn.

Toegegeven, de wetenschap is een beetje wispelturig wat betreft de acute en langetermijn voordelen van pre-workout koolhydraten voor het op maat verpakken, maar inclusief koolhydraten in een hersteldrank prikkelt je spieren voor het herstel van glycogeen (zie Cyclic Dextrin® hieronder) en er is zeker geen nadeel voor intra-workout koolhydraten.

Voordat we ingaan op de details van Recovery van Granite Supplements, moet je het grote plaatje uit niet het oog verliezen bij het maken van je intra- en post-workoutstrategie. Intra-workoutvoeding is slechts een deel van de puzzel: substantiële winst kan heel goed betekenen dat je meer koolhydraten en / of eiwitten (en calorieën!) consumeert dan proefpersonen die de meeste onderzoeksprotocollen volgen. Als je bijvoorbeeld je koolhydraten na de training overschrijdt, kan eiwitafbraak al dan niet worden geremd. Een met glycogeen gekierde spiercel is echter over het algemeen anabolischer  dan een spiercel zonder glycogeen. Een krachttraining verhoogt de metabole snelheid dramatisch en kan zelfs glycogeen-aanvulling tijdelijk verbieden ondanks het eten van een dieet met veel koolhydraten. Dit is misschien de reden waarom in één onderzoek is gebleken dat harde training plus massieve (> 350 g) koolhydraatsuppletie (zelfs zonder extra proteïne!) Substantiële winst genereert in spiermassa zonder verhoogd lichaamsvet. Het is dus enorm belangrijk voor je spieren dat zij met voldoende glycogeen worden aangevuld voor je herst

Het is duidelijk dat ook eiwitten hun rol spelen. Terwijl het consumeren van meer dan ~ 40 g post-workout proteïne de eiwitsynthese niet verder verhoogt. Wanneer deze hoeveelheid wordt geconsumeerd zal de positieve proteïnebalans zorgen voor het voorkomen van eiwitafbraak. Hoewel het toevoegen van steeds meer en meer eiwitten aan het dieet voorbij een bepaald punt geen wondermiddel is voor het opbouwen van meer spieren. Bovendien is er ook risico op nadelige gezondheidseffecten of het verkrijgen van lichaamsvet door simpelweg het eten van te grote hoeveelheden proteïne.

 Gezien het bovenstaande is Recovery gecreëerd als een manier om een ​​herstelstrategie op gang te brengen op basis van een gezond dieet vol koolhydraten, eiwitten en calorieën.

Performance Carbohydrate en N-Acetyl L-Tyrosine

Ø  Recovery bevat sterk vertakte cyclische dextrine (als 15 gram Cyclic Dextrin®) om het verteringsstelsel te verbeteren en gastro-intestinaal ongemak tijdens inspanning te verminderen [inclusiefoprispingen en gas]. Door sneller glucose uit de maag te leiden naar de dunne darm en de bloedstroom, Cyclic Dextrin® kunnen de prestaties van het lichaam verbeteren en hogere glycogeenniveaus handhaven, waardoor je een voorsprong hebt bij het herstellen van je volgende workout.

Ø  Om te zorgen voor aanhoudende bloedglucose tijdens je training, is er bovendien 5 gram isomaltulose (als Palatinose®) toegevoegd, een disaccharide die een constante bloedglucose produceert, veel lager dan zelfs tafelsuiker.

Ø  N-Acetyl L-Tyrosine is de oplosbare bron van L-tyrosine van Recovery, een voorloper voor de catecholamine-synthese (bijv. Noradrenaline en dopamine), en ondersteunt zo de niveaus van neurotransmitters in de hersenen en cognitieve prestaties. tyrosinesuppletie kan zelfs de agressieve mentaliteit bevorderen die nodig is om eerdere prestatielimieten te doorstaan.

Essentiële aminozuurmix

Ø  We hebben de essentiële aminozuren (EAA’s) opgenomen omdat het de essentiële voedingsstoffen [niet de niet-essentiële] aminozuren zijn die de synthese van spiereiwit veroorzaken. Leucine (3 g) zit bovenop deze EAA-stapel vanwege zijn voorliefde voor het teweegbrengen van eiwitanabolisme. Ook wordt er gefocust op de andere aminozuren met vertakte keten (BCAA’s, Isoleucine en Valine met elk 1,5 g), omdat bekend is dat de BCAA’s spierafbraak en spierpijn na inspanning verminderen.

Ø  De andere EAA’s gemengd in de Recovery zijn gebaseerd op het anabole EAA-mengsel dat veel wordt gebruikt in onderzoek, enigszins aangepast om te profiteren van de anabolische signalering en insuline-vrijmakende effecten van lysine en fenylalanine.

Sensoril® Ashwagandha-extract 

Een succesvolle training en dieetcyclus kost weken van toegewijde en voortdurende inspanning. Om ervoor te zorgen dat Recovery je blijft aanpassen lang na je training is er

ashwagandha (metania somnifera-extract, 125 mg Sensoril® gestardardiseerd voor glycosideconjugaten met glycoside, oligosachharides en withaferin A) toegevoegd. Dit is ook bekend als Indiase ginseng, is ashwagandha een “adaptogeen” kruid dat al eeuwen wordt gebruikt in de Ayurveda en de traditionele Indiase geneeskunde om stress te verlichten, vitaliteit te bevorderen, aanpassing te verbeteren en de fysiologische functie te normaliseren.

De eeuwenoude hype over de gevolgen van ashwagandha is reëel en gaat over de kleine maar groeiende hoeveelheid westerse wetenschappelijke literatuur. In knaagdieronderzoek lijkt dit kruid zowel anabole als skeletspieren en anti-arthritisch te zijn. Bij mannen die ongeveer 2 maanden aanvullen, kan ashwagandha testosteron, luteïniserend hormoon en antioxidantstatus verhogen, terwijl het tegelijkertijd het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en het metabolisme verbetert. Ashwagandha heeft ook vermoeidheid verlicht en de levenskwalificatie verbeterd van vrouwen die borstkankerchemotherapie ondergaan. Extract van deze adaptogene plant is ook aangetoond dat het cortisol, rustende bloeddruk en angst verlaagt, en zelfs cognitieve, nootropische acties heeft – precies wat je nodig hebt als “dieetbrein” je inhaalt.

De wetenschap begint Ashwagandha’s ongelooflijke belofte ook als een ergogene hulp te Het meest indrukwekkend en belangrijk voor lichaamsatleten, een recent onderzoek wees uit dat mannen die slechts 300 mg ashwagandha-extract twee keer per dag gebruikten, meer spieren kregen, meer kracht kregen en meer lichaamsvet verloren dan degenen die een placebo namen, waarschijnlijk omdat het kruid het spierherstel verbeterde en het testosteronniveau van de atleten verhoogde.

Extra informatie

Smaak

blue crunch, fruit blast