fbpx
Schildklierhormoon!

In het vorige artikel over leptine hebben we jullie uitgelegd over de effecten van leptine op onder andere het metabolisme en honger. Een van de effecten die we van leptine besproken hebben was het effect op TSH. Een van de belangrijke effecten die leptine in ons lichaam heeft is namelijk een invloed op de hoeveelheid schildklierhormoon die er in ons lichaam rondgaat. Bij een langdurig energietekort zal de hoeveelheid lichaamsvet afnemen, waardoor de hoeveelheid leptine in het bloed afneemt, waardoor er minder TSH zal worden geproduceerd. Dit is natuurlijk logisch, omdat TSH op zijn beurt een effect heeft op de hoeveelheid schildklierhormoon. Schildklierhormoon heeft een grote rol in de hoeveelheid energie die het lichaam en cellen mogen gebruiken en of processen die veel energie kosten mogen draaien. Wanneer er weinig energie beschikbaar is is het natuurlijk niet logisch en handig als er niet zuinig met energie wordt omgesprongen, aangezien we dood gaan zonder energie.

Los van een functie in onze energie uitgave en productie, is schildklierhormoon ook van belang bij de ontwikkeling van normale botgroei en groei in het algemeen. Hierin heeft het een gedeelde functie met groeihormoon, mineralen en vitamines.

De schildklier zelf zorgt onder andere voor afgifte van Thyroxine (wellecht beter bij jou bekend als T4) wat als een soort pro hormoon gezien kan worden voor de meer actievere Triiodothyronine (T3). De omzetting hiervan gebeurt door enzymen die in cellen zitten. De productie van T4 ligt veel hoger dan die van T3 (in een verhouding 15:1), maar T3 is zoals gezegd een stuk actiever, namelijk 3 a 4 keer. Daarnaast kan T3 een stevig effect hebben op de hartslag, ademfrequentie en de activiteit van het zenuwstelsel.

Voor de productie van schildklierhormonen is jodium nodig (vandaar dat in sommige landen, zoals Nederland, dit wordt toegevoegd aan zout), samen met het aminozuur tyrosine en daarnaast heeft selenium, een ander spoorelement, ook een belangrijke rol in de synthese van T3.

Mensen met een traag werkende schildklier hebben lage schildklierhormoon spiegels in het bloed en zullen makkelijk aankomen, omdat het energieverbruik lager ligt. Omdat schildklierhormoon productie via een aantal stappen loopt, kan de oorzaak van lage T3 levels door verschillende factoren worden veroorzaakt; het kan zijn dat er te weinig TSH wordt geproduceerd, of dat er te weinig T4 wordt geproduceerd. Maar zelfs als deze 2 stappen wel goed gaan, kan de omzetting van T4 naar T3 ook achter blijven. Extreem lang of diep diëten kan bijvoorbeeld de productie van schildklierhormoon drukken, omdat het lichaam wil overleven en energie wil besparen.

Mensen met een overactieve schildklier kunnen juist moeite hebben met aankomen of met op gewicht blijven.

We hebben al een paar keer genoemd dat schildklierhormoon een flink effect heeft op het metabolisme. Dit komt doordat schildklierhormoon de hoeveelheid energie reguleert die mitochondriën op kunnen nemen en gebruiken. Mitochondriën zijn de krachtcentrales van alle cellen in je lichaam. hier vindt de omzetting van voeding naar bruikbare energie plaats. Onze cellen kunnen namelijk niets met vetten, eiwitten of koolhydraten, maar alleen met ATP. Voeding moet dus eerst in ATP worden omgezet voordat de cellen ook maar iets kunnen uitvoeren. Deze omzetting vindt dus plaats in de mitochondriën. Aangezien schildklierhormoon bindt op receptoren (lees het eerste artikel over hormonen nog eens!) in de celkern (dit is de plek waar wordt bepaalt wat er in de cel gebeurt en hoeveel er van alles moet gebeuren) en schildklierhormoon op deze manier zeggenschap heeft over het metabolisme, heeft schildklierhormoon dus automatisch ook effect verbruik van koolhydraten, eiwitten en vetten. Hoge levels betekent meer verbruik, lage levels betekent minder verbruik.

Het mag duidelijk zijn dat schildklierhormoon belangrijk is voor het lichaam en een goede functie daarvan, zeker ook wanneer je af wilt vallen. Zoals we al besproken is een goed dieet belangrijk, met de nadruk op tyrosine, jodium, zink en selenium. Tyrosine komt voor in eiwitrijke voedingsmiddelen, maar bijvoorbeeld ook in whey protein. Jodium zit onder andere in JoZo zout en/of brood; in Europa en zeker in Nederland komen tekorten vrijwel niet voor. Zink komt voor in vlees, vis, sommige groentes en noten. Selenium zit onder andere in noten, maar een goede multi vitamine zal deze ook zeker bevatten. Dit geldt overigens ook voor zink. Denk bijvoorbeeld aan https://www.totalbodyshop.nl/product/multivitamin-mineral-supplement-needs/

Waar we het echter nog niet over hebben gehad is het hormoon cortisol. Hier zullen we een volgend artikel aan wijden, maar voor nu is het goed dat jullie weten dat cortisol een stresshormoon is. Als je erg veel stress hebt, zal cortisol hoog zijn. Dit is niet erg en normaal, maar wanneer je langdurig veel stress hebt, of wanneer cortisol langdurig verhoogd is, zal dit een negatieve impact hebben op de productie van TSH. Daarnaast remt cortisol de omzetting van T4 naar T3. Deze twee bij elkaar zorgen voor een probleem, zoals je nu wellicht zelf al kan verzinnen door de informatie die je hierboven hebt gelezen. Langdurig hoog cortisol heeft overigens nog veel meer negatieve gevolgen, maar daarover meer in een ander artikel. Langdurige stress kan bijvoorbeeld het vermogen van de lever beperken om overmatig oestrogeen op te ruimen, wat op zijn beurt kan leiden tot verhoogde TBG spiegels. TBG is het eiwit dat schildklierhormoon bindt, zodat het vervoerd kan worden. Echter, zolang schildklierhormoon gebonden is door TBG, kan het geen uitwerking hebben op de cellen.

Alles bij elkaar mag het dus erg duidelijk zijn dat stressmanagement extreem belangrijk is voor schildklierhormoon en daarnaast een goed werkende lever.

Met deze punten kunnen wij jou zeker helpen!

Voor stress management hebben wij een aantal krachtige supplementen in het assortiment; volgens onderzoek is Ashwagandha bijvoorbeeld effectief tegen lage concentraties schildklierhormoon (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28829155). Een goed kwalitatief ashwagandha product vind je bijvoorbeeld hier: https://www.totalbodyshop.nl/product/ksm66-ashwaganda/ of in een complete formule die stress en de zenuwen ondersteunt, hier: https://www.totalbodyshop.nl/product/supportmax-neuro/.

Tot slot kan ondersteuning van de lever, zeker in periodes dat het lichaam zwaarder wordt belast, absoluut van meerwaarde zijn. Veel beter dan https://www.totalbodyshop.nl/product/supplement-needs-liver-stack/ ga je voor dit doeleinde niet vinden.

Zoals je ziet is het schildklier verhaal een zeer complex iets. We hebben het al eerder gezegd en we zullen het nog eens doen: Deze artikelen zijn een vereenvoudiging van de werkelijkheid. We proberen je het nodige bij te brengen zonder het te ingewikkelde of complexe materie te maken en daarnaast proberen we praktische tips mee te geven die je direct toe kan passen in je leven. Hoe dan ook is het goed om je te beseffen dat geen supplement een goede levensstijl met een gezond dieet, voldoende beweging en voldoende slaap kan vervangen. Om die reden verkopen wij ook supplementen, geen substituten. Toch kan het gebruik van de juiste, hoge kwaliteit supplementen zeer zeker bijdragen aan een gezond lichaam, een gezonde geest en optimale resultaten!

Mocht je vragen hebben naar aanleiding van dit artikel, stel ze dan gerust.

We zien je graag bij de volgende verdieping over een nieuw hormoon!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Translate »